TSV Dietramszell

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Fit mit Baby

Rückbildung, Muskelaufbau und erste Kontaktaufnahme zu anderen Babys.

Alles in einem bietet dieser Kurs.

Werde fit mit Warm-Ups, Aerobic-Ausdauer-Training, funktionellem Muskelaufbautraining mit Elementen aus dem Pilates, Cool-Down und Entspannung bzw. Faszientraining.

Wenn Dein Baby mag, darf es „mitturnen“, oder ein kleines Schläfchen machen, oder sich mit seinen ersten Freunden anfreunden.

Für die Kleinen bringt es jede Menge Spaß und Dich ganz schön ins Schwitzen.

Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.

Rückenfit

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder auch nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Im Fokus steht das Lösen von Verspannungen sowohl im Rücken als auch in verschiedenen anderen Körperregionen. Denn eine verkrampfte und verhärtete Gesäß- oder Hüftmuskulatur kann ebenso zu Schmerzen im Rücken führen wie eine verkürzte Brustmuskulatur. Mit diesem Rückentraining erlangst du zusätzlich wieder mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, um vom vollen Funktionsumfang profitieren zu können.
In dieser Stunde machen wir alles, was unserem Rücken guttut:
Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der für jedes Erfahrungslevel geeignet ist.

Es konzentriert sich auf das lange Halten (3 bis 5 Minuten) der Positionen um in tiefere Muskel und Gewebeschichten vorzudringen. Ein Großteil der Haltungen werden liegend oder sitzend ausgeführt.

Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet, tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.

BODY FIT

BODY FIT ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. Also genau das Richtige den überflüssigen Kalorien den Kampf anzusagen!

BODY FIT ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert.

An BODY FIT kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining ihr persönliches Fitnesstraining optimieren möchten.

Mitreißende Musik und begeisternde Choreografien begleiten den Teilnehmer durch eine Class voller Dynamik, Power und Fun.

Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.

Eine Mischung aus Pilates, Yoga, Tigermoves und vielem mehr (wird pausiert)

Das Ganzkörper-Training wird immer unterschiedlich gestaltet mit dem Schwerpunkt der sog. „Problemzonen “, so variieren die Lektionen von Woche zu Woche, mal gibt es mehr Standhaltungen, mal mehr Balanceübungen oder auch eine Pilates-Flow Runde und manchmal ein wenig von allem. Ein abwechslungsreiches Workout für den gesamten Körper, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur und die Körpermitte gestärkt werden. Erfolge wie beispielsweise eine aufrechtere Körperhaltung stellen sich bei regelmäßigem Besuch sehr schnell ein! Für Anfänger und für Menschen mit Rückenproblemen geeignet! Einfach vorbeikommen und ausprobieren!

Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.

Zumba (monatlich)

Wenn Du Dich gern bewegst und gern tanzt, dann bist Du hier genau richtig! Erlebe die Trendsportart und lass die lateinamerikanische Rhythmen, Salsa, Merengue, Mambo, Cumbia, Reggaeton, aber auch Bollywood sowie arabische Klänge Dein Herz erobern. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es gibt keine Altersbeschränkung. Einfach vorbeikommen und mittanzen.

Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.

Kurszeiten / Anmeldung

Fit mit Baby

Kurs Dienstags von 09:30 – 10:30 Uhr, Start 10.10.2023 im Vereinsheim TSV Dietramszell

Kursleiterin: Nicole Schiller

Anmeldung: Fit mit Baby

Yin Yoga

2 Kurse Donnerstags ab 17:30 Uhr oder ab 19 Uhr, Start 05.10.2023 im Vereinsheim TSV Dietramszell

Kursleiterin: Monika Mayer

Anmeldung: Yin Yoga Donnerstag 17.30 Uhr
oder
Yin Yoga Donnerstag 19.00 Uhr

Rückenfit

Kurs Dienstags von 19:30 – 20:30 Uhr, Start 10.10.2023 im Vereinsheim Dietramszell