Fit mit Baby
Rückbildung, Muskelaufbau und erste Kontaktaufnahme zu anderen Babys.
Alles in einem bietet dieser Kurs.
Werde fit mit Warm-Ups, Aerobic-Ausdauer-Training, funktionellem Muskelaufbautraining mit Elementen aus dem Pilates, Cool-Down und Entspannung bzw. Faszientraining.
Wenn Dein Baby mag, darf es „mitturnen“, oder ein kleines Schläfchen machen, oder sich mit seinen ersten Freunden anfreunden.
Für die Kleinen bringt es jede Menge Spaß und Dich ganz schön ins Schwitzen.
Für Kurszeiten bitte im Reiter Kurszeiten nachsehen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der für jedes Erfahrungslevel geeignet ist.
Es konzentriert sich auf das lange Halten (3 bis 5 Minuten) der Positionen um in tiefere Muskel und Gewebeschichten vorzudringen. Ein Großteil der Haltungen werden liegend oder sitzend ausgeführt.
Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet, tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen.
Für Kurszeiten bitte im Reiter Kurszeiten nachsehen.
Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining (wird pausiert)
Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig und fühlen sich manchmal unbeweglich und verspannt? Dann sind Sie hier richtig!
In diesem Kurs stehen Bewegungsabläufe zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, sowie Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule im Vordergrund. Doch das ist noch nicht Alles!
Das Training wird mit Übungen zur allgemeinen Kreislauf-Aktivierung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination und Entspannung ergänzt.
Das Kursprogramm ist mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT des Deutschen Sportbundes ausgezeichnet und zudem von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, die einen Großteil der Kosten übernehmen.
Bitte fragen Sie bei Ihrer Kasse nach (Kurs-ID 29769).
Für Kurszeiten bitte im Reiter Kurszeiten nachsehen.
BODY FIT
BODY FIT ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. Also genau das Richtige den überflüssigen Kalorien den Kampf anzusagen!
BODY FIT ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert.
An BODY FIT kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining ihr persönliches Fitnesstraining optimieren möchten.
Mitreißende Musik und begeisternde Choreografien begleiten den Teilnehmer durch eine Class voller Dynamik, Power und Fun.
Für Kurszeiten bitte im Reiter Kurszeiten nachsehen.
Eine Mischung aus Pilates, Yoga, Tigermoves und vielem mehr (wird pausiert)
Das Ganzkörper-Training wird immer unterschiedlich gestaltet mit dem Schwerpunkt der sog. „Problemzonen “, so variieren die Lektionen von Woche zu Woche, mal gibt es mehr Standhaltungen, mal mehr Balanceübungen oder auch eine Pilates-Flow Runde und manchmal ein wenig von allem. Ein abwechslungsreiches Workout für den gesamten Körper, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur und die Körpermitte gestärkt werden. Erfolge wie beispielsweise eine aufrechtere Körperhaltung stellen sich bei regelmäßigem Besuch sehr schnell ein! Für Anfänger und für Menschen mit Rückenproblemen geeignet! Einfach vorbeikommen und ausprobieren!
Für Kurszeiten bitte im Reiter Kurszeiten nachsehen.
Zumba (wird pausiert)
Wenn Du Dich gern bewegst und gern tanzt, dann bist Du hier genau richtig! Erlebe die Trendsportart und lass die lateinamerikanische Rhythmen, Salsa, Merengue, Mambo, Cumbia, Reggaeton, aber auch Bollywood sowie arabische Klänge Dein Herz erobern. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es gibt keine Altersbeschränkung. Einfach vorbeikommen und mittanzen.
Für Kurszeiten bitte im Reiter Kurszeiten nachsehen.
Entspannungskurs (Wird pausiert)
Deine Zeit für Dich! Bist du oft abgespannt, kannst nicht abschalten? Fühlst du dich gestresst? Stellst du Symptome wie Müdigkeit und Antriebslosigkeit fest? Leidest du an Schlafstörungen oder hast sogar schon körperliche Beschwerden festgestellt? Dann ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu tun! Komm und nimm Dir „Deine Zeit für Dich“ – hier wirst Du in verschiedenen Entspannungsverfahren angeleitet und kannst in dieser Stunde einfach mal abschalten. Wir lernen dabei die Progressive Muskelentspannung kennen, du wirst auf wunderbar entspannende Fantasiereisen geschickt, übst Atemtechniken und lernst nebenbei auch etwas über Stress und Entspannung.
Für Kurszeiten bitte im Reiter Kurszeiten nachsehen.
Fit mit Baby
Kurs Montags von 10:15 – 11:30 Uhr, Start 13.03.2023 im Vereinsheim TSV Dietramszell
Kursleiterin: Nicole Schiller
Anmeldung: Fit mit Baby
Yin Yoga
2 Kurse Donnerstags ab 17:30 Uhr oder ab 19 Uhr, Start 20.04.2023 im Vereinsheim TSV Dietramszell
Kursleiterin: Monika Mayer
Anmeldung
Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
momentan pausiert
Body Fit
Dienstags, leider bereits ausgebucht
Kursleiter: Ruth Gabisch
Eine Mischung aus Pilates, Yoga, Tigermoves und vielem mehr
momentan pausiert
Entspannungskurs
momentan pausiert
Zumba
momentan pausiert
Jacqueline Breitenauer (Abteilungsleiterin)
j.breitenauer@gmail.com
Telefon: 08027 904 858
Zur Anmeldung oder bei Fragen bitte an Jacqueline Breitenauer wenden.