Rückenfit
Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder auch nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Im Fokus steht das Lösen von Verspannungen sowohl im Rücken als auch in verschiedenen anderen Körperregionen. Denn eine verkrampfte und verhärtete Gesäß- oder Hüftmuskulatur kann ebenso zu Schmerzen im Rücken führen wie eine verkürzte Brustmuskulatur. Mit diesem Rückentraining erlangst du zusätzlich wieder mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, um vom vollen Funktionsumfang profitieren zu können.
In dieser Stunde machen wir alles, was unserem Rücken guttut:
Mobilisieren, Dehnen, Abrollen, Federn und Kräftigen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der für jedes Erfahrungslevel geeignet ist.
Es konzentriert sich auf das lange Halten (3 bis 5 Minuten) der Positionen um in tiefere Muskel und Gewebeschichten vorzudringen. Ein Großteil der Haltungen werden liegend oder sitzend ausgeführt.
Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet, tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen.
Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.
BODY FIT
BODY FIT ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. Also genau das Richtige den überflüssigen Kalorien den Kampf anzusagen!
BODY FIT ist das ultimative Langhantelprogramm, das den Körper in Form bringt und die Kraftausdauer deutlich verbessert.
An BODY FIT kann jeder teilnehmen und es ist einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining ihr persönliches Fitnesstraining optimieren möchten.
Mitreißende Musik und begeisternde Choreografien begleiten den Teilnehmer durch eine Class voller Dynamik, Power und Fun.
Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.
Eine Mischung aus Pilates, Yoga, Tigermoves und vielem mehr
Das Ganzkörper-Training wird immer unterschiedlich gestaltet mit dem Schwerpunkt der sog. „Problemzonen “, so variieren die Lektionen von Woche zu Woche, mal gibt es mehr Standhaltungen, mal mehr Balanceübungen oder auch eine Pilates-Flow Runde und manchmal ein wenig von allem. Ein abwechslungsreiches Workout für den gesamten Körper, bei dem vor allem die tiefliegende Muskulatur und die Körpermitte gestärkt werden. Erfolge wie beispielsweise eine aufrechtere Körperhaltung stellen sich bei regelmäßigem Besuch sehr schnell ein! Für Anfänger und für Menschen mit Rückenproblemen geeignet! Einfach vorbeikommen und ausprobieren!
Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.
Zumba (1 x im Monat)
Wenn Du Dich gern bewegst und gern tanzt, dann bist Du hier genau richtig! Erlebe die Trendsportart und lass die lateinamerikanische Rhythmen, Salsa, Merengue, Mambo, Cumbia, Reggaeton, aber auch Bollywood sowie arabische Klänge Dein Herz erobern. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es gibt keine Altersbeschränkung. Einfach vorbeikommen und mittanzen.
Für Kurszeiten & Anmeldung bitte im Reiter Kurszeiten/ Anmeldung nachsehen.
Eine Mischung aus Pilates, Tigermoves und vielem mehr
Kurs Mittwochs von 20:00 – 21:00 Uhr, Start 14.01.2026 in der Schulturnhalle Dietramszell
Kursleiterin: Ruth Gabisch
Anmeldung: bereits ausgebucht
Zumba
immer im Vereinsheim am Sankt Leonhard
Anmeldung und weitere Auskunft zu den Terminen bitte E-Mail an
Petra.walleitner@t-online.de
Rückenfit
Kurs dienstags von
19:00 – 20:00 Uhr und
20:00 – 21:00 Uhr,
jeweils im Vereinsheim Dietramszell
Kursleiterin: Nicole Schiller
Anmeldung: bereits ausgebucht
Body Fit
Kurs Dienstags von 19:45 – 21:00 Uhr,
bereits ausgebucht
Kursleiter: Ruth Gabisch
Yin Yoga
2 Kurse Donnerstags ab 12.03.2026 (5 mal bis 23.04.2026
von 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr
oder von 19 Uhr bis 20:15 Uhr
im Vereinsheim TSV Dietramszell
Kursleiterin: Monika Mayer
Petra Walleitner (Abteilungsleiterin)
email: Petra.Walleitner@t-online.de
Fragen bitte an Petra Walleitner wenden.